waga kosci

Czemon niby tyle wiesz, ale sorry podstaw chemii to chyba zero. zostaje 2kg, ale przy spalaniu są ulatnianie pewne pierwiastki, a poza tym średnia waga kości u dorosłego człowiek a to 12 kg

Chciałbym zacząc trening na siłe i kondycje. Wczesniej nie trenowałem. Wzrost : 165cm Waga : 65kg Mam 14 lat. Jestem troche „przy kosci”

Witam mam problem z przybraniem na masie, mam chude kości i w ciągu około pół roku uroslem z 165-178cm, jem dziennie około 2, 5 tysiąca kalorii A waga stoi w miejscu, liczę na jakieś cenne rady!

biegam od dwóch tygodni i od dweóch dni coraz bardziej bola mnie piszczele ważę 134 kg ,wiem ze na pewno waga ma wpływ na ból kwestia tylko czy jest to ból związany z tym ze coś się dzieje z moimi kośćmi czy to porostu zwykła zmęczenie kości ??????

prosił by o pomoc kupiłem siłek w której znajduje sie ławka 100kg obciążenia modlitewnik gryf prosty 2x hantle prosiłbym kogos o podpowiedz planu na siłek i co można jesc a czego unikac zależy mi na rzezbie bo jestem przy kosci :p waga 90kg wzrost 181cm odżywki brak dieta brak

Witam czy moglby ktos okreslic moj typ budowy ciała? Wzrost: 180cm Waga: 72kg (lecz na na udach, brzuchu, klatce i ramionach wyrazie widac tluszcz. Masę łapie słabo i w dodatku duzo tluszczu. Wydawało mi się, że jestem ENDO ponieważ łatwo odkłada mi się tłuszcz lecz mam "kruche" kości więc to odpada. Jaki jest mój typ?

Witam ! Narzędzie typu caliper pokazuje mi bf w % i lean body mass w kg. Teraz moje pytanie - czy lean body mass (sucha masa mięśniowa) to już jest waga podawana razem z kośćmi, flakami ( :) ) itd. czy są to tylko mięśnie i do tej masy trzeba doliczyć masę kości itd. ?

jak przytyć w miarę szybko, żeby po 2 tyg (jeśli to realne) ważyć już 0 3kg więcej i tak aż do 70kg. Mam 20lat, wzrost 176cm a waga:60kg. codziennie palę papierosy ok. 6-7sztuk. w końcu trzeba się wziąć za siebie, bo widok żeber i kości miednicy wcale nie jest już zabawny ani zbytnio miły

Witam mam problem, jestem ektomorfikiem 18lat, 185cm wzrostu waga 77kg, myślałem że mam mało %tłuszczu a tu u dietetyka 17% a kolega taki sam miał 15% a na brzuchu i klacie fałdy a ja ja kości i oczywiscie jakiś tam mięsień i czy opłaca mi się redukować do 10% bo 17% to za dużo dla mnie :).

Witam. Chciałbym się dowiedzieć, jaki jest przekład obciążenia ze sztangi na sztangielki. Ćwiczę głównie ze sztangielkami, a fakt, że w moim w wieku max. obciążenie równa się max. waga ciała, chciałem się dowiedzieć, żeby nie brać za dużego obciążenia, aby nie przesilić kręgosłupa / nie zatrzymać rozwoju kości.

Witam. Jestem nowy na tym forum :) Mam taki oto problem: Mój wzrost to 164 cm, waga to 52 kg, wiek - 19 lat. Urosnąć w górę to już raczej nie urosnę, ale chciałbym się was poradzić co zrobić, co i ile jeść, żeby przytyć kilka kilo. Dodam, że mam wąskie kości. Obwód nadgarstka to 15 cm. generalnie mówiąc jestem bardzo drobny chłopak z małymi [...]

[...] dalszej kości promieniowej, miałem 2 miesiące gips i 5 drutów kilschnera. w następnym tygodniu zaczynam rehabilitację i chciałem zapytać was o dobrą suplementacje, która pozwoli mi odbudować mięśnie i wrócić do powoli do formy. Przyznam szczerze, że przez brak aktywności waga nie zmieniła się, natomiast zalało brzuch dość mocno. Proszę o pomoc!

Waga 83,3 Masa mięśniowa : 40,1% BF : 17,3 % Woda : 52,4% Kości : 13,2kg Staż mały, wysyłam dietę do oceny. Godziny podane na oko, w rzeczywistości staram się jeść mniej więcej co 3 godziny, ostatni posiłek 22. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8073d7d713a546e0b74b42f32077c3fb.png Zmieniony przez - default w dniu 2014-01-19 21:36:38

[...] tłuszcz (ok. 15kg). Od miesiąca ćwiczę mięśnie klata, plecy, barki, biceps i triceps. Interesuje mnie jak w najszybszym czasie zrzucić tłuszcz i wyrzeźbić kaloryfer mam na to maxymalnie rok. Mój wzrost o 186cm, waga 105kg + mam grube kości nie wiem czy w czymś to pomoże. Proszę o podanie jakiegoś zestawu ćwiczeń no i oczywiście diety. Pozdrawiam

[...] ale mam troche tłuszczu ;) chce to zredukować do kości.. ( tak tak, hejty będą bo za chudy.. ale chce miec zaj**isty start ) wyliczyłem zapotrzebowanie i wychodzi 2400kcal, zacząc od 2300kcal i patrzyć czy waga spada ? chce to zredukować do 64-65kg.. a potem reverse diet i powolna jakościowa masa. (diete wiem jak układać, produkty 100% czyste )

jako ze jestem dobrym samarytaninem postanowilem koledze zmajstrowac diete na mase. krotki opis chlopaka: waga 55, wzrost 175, kosci drobne. generalnie zawsze mial problem z tluszczykiem na brzuchu mimo ze jest chudzielcem. wyliczenia: 55x24=1320kcal 1.2x1320=1584 1584+500=2084 zaokraglam do 2100 bialko 1,8g x 55=99g=396kcal tluszcze 1,5g x [...]

biegam sobie 4 x 60 min w tygodniu i własnie zaczynam bac sie o swoje kolana, bo czytałem ze jak ktos wazy duzo to bieganie nie wskazane (moja waga okolo 83 rano, jak zaczynałme było kolo 88) i własnie moze jakas profilatyka by sie przydała zeby nic sobie nie zrobic ?? czasem po bieganiu mnie bola nogi ale to i miesnie i kosci (chyab ze [...]

Witam. od miesiąca regularnie chodzę na siłownię z celem budowania mięśni. Wzrost 184 cm waga 89 ( lekko przy kosci ) duzo osob mowilo zebym zaczal uzywac odzywek wiec mam pytanie do Was poniewaz zupelnie sie na tym nie znam. Co moglibyscie poradzic na budowe miesni? Tylko prosze jesli juz podacie nazwe danej odzywki napiszcie chociaz troche co [...]

Proszę o ocene diety redukcyjnej. Waga:94kg Rano: Płatki owsiane(60gr) i mleko 2% Posiłek 2,3,4,5(wszystko razem zmieszane i poporcjowane na 4 porcje): Ryż brązowy 280 g Kurczak pierś 400 g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 4 szt Marchew 350g Groszek zielony 260g Schab świeży bez kości 120g Ew. kolacja: Chudy twaróg - 125g Co o tym [...]

[...] Spożywam ok. 1700 kcal dziennie. Moja masa mięśniowa niestety jest niewielka a na wadze przybieram. Jak to zmienić. Skład ciała: BMR 1467 kcal 58,0% woda 1 - tłuszcz brzuch (skala 1-12) 16 lat - wiek metaboliczny 2,5 kg kości 46,9 kg mięśni 16,7 % tłuszcz ok. 10,1 kg tłuszczu waga: 62 kg wzrost: 174 pas: 67 cm biodra: 93 cm udo: 53 cm